まだ4月の下旬だというのに初夏のような暑さが顔をのぞかせていますが、みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

私は、ヒノキ花粉に悩まされています

同じ悩みを抱えている方も多いと思いますので、今回は花粉症についてお伝えします

①花粉症の正体は、免疫の過剰反応…シンプルに言うと「炎症」です

②花粉症に効果的と言われる栄養について

・ビタミンC（主役：炎症コントロール）

役割：抗酸化作用・ヒスタミン抑制

食材：キウイ・イチゴ・ブロッコリー・パプリカなど

・ビタミンB（サポート：粘膜の保護）

B2：粘膜の修復　B6：免疫・神経の安定

食材：卵・納豆・豚肉・バナナなど

・ビタミンD（調整役：免疫コントロール）

食材：鮭・サバ・イワシ・キノコ類

【まとめ】

花粉症は、身体のコンディションで変わる

薬・生活・栄養を大切に対応していきましょう

 

写真は、先日の高校生になった息子と中学生になった娘です

みなさまの健康やチャレンジのサポートできるよう、子供たちに負けないくらいに毎日を大切に頑張っていきます