本日は笹井が担当致します。

 

10月も始まり、すっかり秋の様子が肌で感じられる今日この頃。

みなさまお元気でお過ごしでしょうか？

秋と言えば、

食欲・スポーツ・芸術・読書…

色々な事に取り組むのに最適な季節ですね。

みなさまはどんな秋をお過ごしでしょうか？

笹井は、ここ半年ばかりのひどい運動不足を

解消しようと考え、やはりスポーツの秋にしたい

と思っております。

 

外で運動をするのに最適な気温は5度から15度

とされており、

10月・11月は夕方くらいから気温が 15度程度

になる事が多くなるため、

スポーツをするのに最適な季節というそうです。

 

私のように久しぶりの運動をする場合には

怪我にはくれぐれも注意したいものです。

 

私はランニングや水泳など有酸素運動は

わりと得意で、筋トレなどの運動は嫌いです。

そんな私がランニングばかりずっと続けた結果

案の定、疲労骨折をしたというのは遠い昔話、、

 

その反省をもとに

久しぶりに運動をはじめる際には

急に始めたりはせず、少し、筋肉を動かすために筋肉に刺激を入れるような運動をしたり、

ストレッチやトレーニングをしたりなど、

少し準備をする事をするようにしたいと考えております。

 

久しぶりにゴルフやランニングを

しようとは思うけど、少し身体が動く準備をしてからにしたい。

など実際のスポーツを行う前の

身体の準備としても

PNFではお手伝いできる事があるかと思います。

私も、少しずつ運動を再開していきたいと思います。

 

怪我が無く、楽しく動いて、

スポーツの秋そして

その後の美味しい食べ物を

楽しむ季節を送りましょう