こんにちわ。

今回は御茶ノ水の関が担当させていただきます。

9月も半ばを過ぎて、夏の酷かった猛暑は終わりましたが、まだ気温も低くなったり、高かったり温度差がありますね

この時期に多いのが、夏の疲れ、冷房に慣れた体が気温の変化についていけず、「食欲がない、胃がもたれる」「疲れがとれない」「よく眠れない」などの症状を引き起こします。

この夏から秋の変わり目はとても体調を崩す人が多いと思います。

このことを「秋バテ」と言われるみたいです。

この「秋バテ」の原因は、夏に冷えた食べ物や飲み物を取り過ぎたり、冷房に体が慣れてしまい、内臓が冷えて、自律神経が乱れてしまうからです。

この冷えを取り除くには、

 

　冷たい食べ物は控えて、温かい食べ物を取る。

　シャワーではなく、しっかりお風呂に入る。

　定期的に軽い運動をする。

などを行ってみて下さい。

そして、「秋バテ」に効果的なツボを紹介します。

[湧泉]

足の裏にあり、5本の足の指を内側に曲げると現れるくぼみの所。

[三陰交]

足の内くるぶしから指3.4本分上に上がった所。

[足三里]

膝の外側、お皿の下から指4本分下がった所

むこうずねの外側。

この時期に体調を崩しがちの方は、「秋バテ」かもしれません。

この３つのツボを押したり、お灸をしてあげたり、刺激してみることをおすすめします。