肌寒い朝晩を感じる季節となってきました。

すっかり秋です

秋といえば、

食欲、運動、文化的活動など色々と行動しやすい季節なのではないかと思います。

どんな季節に今年はなるのかな

去年の9月は10月はどんなことをしていたかななんて少し思い出したりもします。

そんな事を少し考えてみるだけでも

なんとなく楽しく感じ、

こんな事をしてみようかなどと思ってみたり。

そして私は、運動の秋にしたいと思っております。

正直にお伝えすると私は

時々走ってはみるものの膝や足首が痛くなり、すぐに継続できなくなってしまいます。

まずは、長らくの運動不足により筋力不足もたたって、痛みを引き起こす事が多いように感じます。

代わりに今は筋力アップの運動とその後のウォーキングをやってみる。

そうすると自分の弱い所、強い所がなんとなくわかってくる。

そういった体のバランスを整えていくため自分に良さそうな運動も発見できる事もあり、動く事で学べる事、気がつく事が沢山。

痛み無く走れる(動ける)ようになる為に.。

そして何よりなんとなくですが

よく寝れて運動しない時よりも気持ちもすっきりしている気がします。

どうやら私には運動を習慣的にする事は

なんとなく良さそうです

皆様は平成最後の秋どのようにお過ごしに

なられますでしょうか