本日は笹井が担当します

段々と気温や湿度が高くなってくるのを

感じ、梅雨の季節を予期させる今日この頃、

みなさま如何お過ごしでしょうか？

ニュースでも関東地方でも近く梅雨入りに

なりそうな気配だそうです

と同時に沖縄では梅雨明けとの事。

やはり、お天気は良い方が嬉しいので、

早く梅雨が終えるのを心待ちに

梅雨の始まりを迎えようとしています。

 

この季節では「梅雨だる」という言葉

も生まれてしまうほど、

体調不良を感じる方は少なくないようです。

なんとか元気にこれからの季節も乗り越えたいものです。

 

梅雨の体調に関する調査の結果では、

梅雨の体調不良で多いのが

 

1位：　頭痛 　(65.6％)

2位：　倦怠感　(40.6％)

3位：　疲れ　(37.5％)

 

の順で多かったそうです。

原因としては

・低気圧の日が長く続くこと

・気温の変化

・湿度の上昇に伴い体内の熱がこもりやすくなる

・日照不足

・冷房の影響

 

などで睡眠の質も下がる要因かと思います。

その結果 自律神経が乱れるという事に繋がる

というサイクルの様です。

 

良質な睡眠のためにも、

冷房やサーキュレーターなどの

道具を積極的に利用し

環境面を整えることが大事になりそうです。

 

もちろん室内で出来るような

ストレッチや筋トレ等 『運動』を取り入れるなどの

身体への働きかけも自律神経の乱れには効果的です。

ストレッチのやり方、

皆さんのお身体に必要な運動のご提案も

PNF研究所ではマンツーマンでしっかりと行えます。

 

積極的な自分や自分を取り巻く環境への働きかけ

を行い、元気に新たな季節を乗り越えていきましょう。